白天躁晚上躁天天躁的症状可能由多种因素引起，包括心理压力、情绪障碍、生活习惯等。以下是针对这种情况的综合治疗方法：

一、心理治疗

1. 认知行为疗法（CBT）

   • 帮助识别和改变负面思维模式，减少焦虑和躁动情绪。

2. 放松训练

   • 如深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，有助于缓解身体和心理的紧张状态。

二、药物治疗

1. 抗焦虑药物

   • 在医生指导下使用，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等，有助于调节情绪。

2. 镇静剂

   • 短期使用可能有助于缓解严重的躁动症状，但需谨慎避免依赖。

三、生活方式调整

1. 规律作息

   • 保持固定的睡眠和起床时间，有助于稳定生物钟，减少躁动。

2. 适度运动

   • 如散步、瑜伽等，有助于释放压力，改善情绪。

3. 健康饮食

   • 避免过量摄入咖啡因和糖分，这些可能加剧躁动情绪。

四、社会支持

1. 家庭和朋友的支持

   • 与亲近的人分享感受，寻求理解和帮助。

2. 加入支持小组

   • 与有相似经历的人交流，获得情感支持和建议。

五、专业帮助

1. 心理咨询

   • 寻求专业心理咨询师的帮助，进行个性化的治疗计划。

2. 精神科医生

   • 如果症状严重，可能需要精神科医生的评估和治疗。