白天躁晚上躁天天躁的症状可能由多种因素引起，包括心理压力、情绪障碍、生活习惯等。以下是一些可能的治疗方法：

一、心理治疗

1. 认知行为疗法（CBT）

   • 帮助识别和改变负面思维模式和行为，减少躁动情绪。

2. 放松技巧

   • 如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，有助于缓解紧张和躁动。

二、药物治疗

1. 抗焦虑药物

   • 如苯二氮卓类药物，可短期缓解躁动症状，但需医生指导使用。

2. 抗抑郁药物

   • 如SSRIs，适用于由抑郁或焦虑引起的躁动。

三、生活方式调整

1. 规律作息

   • 保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

2. 适度运动

   • 如散步、瑜伽等，有助于释放压力和改善情绪。

3. 健康饮食

   • 避免过量摄入咖啡因和糖分，保持均衡饮食。

四、社会支持

1. 家庭和朋友的支持

   • 与亲友沟通，寻求情感支持。

2. 专业帮助

   • 如症状严重或持续不缓解，建议寻求心理医生或精神科医生的帮助。