小儿肥胖症的定义

小儿肥胖症是指儿童体内脂肪积累过多，超过正常生理需要，导致体重超过同年龄、同性别、同身高儿童平均体重的20%以上。它是一种慢性代谢性疾病，不仅影响儿童的身体健康，还可能对其心理和社会适应能力产生负面影响。

小儿肥胖症的原因

1. 遗传因素

• 父母双方或一方肥胖，子女肥胖的概率显著增加。

2. 饮食因素

• 高热量、高脂肪、高糖饮食。

• 过量摄入快餐、零食和含糖饮料。

3. 缺乏运动

• 长时间看电视、玩电子游戏，缺乏足够的体育活动。

4. 心理因素

• 压力、焦虑或抑郁可能导致儿童过度进食。

5. 其他因素

• 睡眠不足、内分泌疾病等也可能导致肥胖。

小儿肥胖症的危害

1. 身体健康

• 增加患2型糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险。

• 可能导致脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等。

2. 心理健康

• 自卑、抑郁、社交障碍等心理问题。

3. 社会适应

• 可能遭受同龄人的歧视和排斥，影响学习和社交。

如何预防小儿肥胖症？

• 均衡饮食，减少高热量食物的摄入。

• 鼓励儿童参与体育活动，每天至少60分钟的中等强度运动。

• 保证充足的睡眠时间。

• 定期进行健康检查，监测体重和身高增长情况。

小儿肥胖症是一个需要家长、学校和社会共同关注的问题。通过合理的生活方式和饮食习惯，可以有效预防和控制小儿肥胖症的发生。