妊娠期糖尿病产后的管理与预防

产后管理

• 血糖复查

• 产后6-12周进行糖耐量试验，评估血糖是否恢复正常。

• 即使血糖正常，也应每1-3年复查一次。

• 母乳喂养

• 母乳喂养有助于降低母亲未来患2型糖尿病的风险。

• 同时有助于婴儿的健康成长。

预防未来患2型糖尿病

• 健康饮食

• 继续遵循均衡饮食，控制碳水化合物和脂肪摄入。

• 多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜。

• 规律运动

• 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。

• 保持健康体重，BMI控制在18.5-24.9。

• 体重管理

• 产后逐步恢复孕前体重，避免肥胖。

• 如有超重或肥胖，建议减重5%-7%。

长期监测

• 定期体检

• 每年检查空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）。

• 监测血压和血脂水平。

• 家族史关注

• 如有糖尿病家族史，需更加警惕。

注意事项

• 再次妊娠

• 计划再次妊娠前，应进行血糖评估。

• 妊娠早期即开始血糖监测。

• 心理调适

• 保持积极心态，避免过度焦虑。

重要提示：通过健康的生活方式和定期监测，可显著降低未来患2型糖尿病的风险。