多肌腱末端病治疗后的护理与恢复指南

急性期护理（治疗后1-2周）

• 休息与保护

• 避免剧烈活动和重复性动作。

• 使用支具或绷带固定患处。

• 疼痛管理

• 按医嘱服用止痛药或抗炎药。

• 局部冷敷减轻肿胀和疼痛。

• 物理治疗

• 轻柔的伸展和强化练习。

• 超声波或电疗促进愈合。

恢复期护理（2-6周）

• 逐步增加活动

• 从低强度活动开始，逐渐增加。

• 避免突然增加负荷。

• 饮食调理

• 富含蛋白质和维生素的食物促进修复。

• 保持水分，避免脱水。

• 复查安排

• 定期复查评估恢复情况。

• 调整治疗方案。

恢复时间表

注意事项

• 避免复发

• 逐步恢复活动，避免过度使用。

• 保持良好的姿势和运动习惯。

• 长期管理

• 定期锻炼增强肌肉和肌腱。

• 控制体重减少关节负担。