肩关节脱位后需立即就医，并注意以下事项以避免二次伤害和促进恢复：

1. 紧急处理

• 不要尝试自行复位：不正确的复位可能导致神经、血管损伤或加重脱位。

• 固定患肢：用三角巾或吊带将手臂固定在胸前，减少移动和疼痛。

• 冰敷：在肩部周围应用冰袋（包裹毛巾）15-20分钟，每2-3小时一次，以减轻肿胀和疼痛。

• 避免负重：不要使用患肢提举重物或进行任何活动。

2. 医疗干预

• 及时就医：尽快到急诊或骨科就诊，由专业医生进行复位（通常在麻醉下进行）。

• 影像学检查：X光或CT扫描确认脱位类型和有无骨折，指导治疗。

• 复位后护理：复位后需继续固定数周，并遵循医嘱进行康复训练。

3. 康复和预防

• 物理治疗：在医生指导下进行肩部强化和稳定性练习，防止复发（常见于复发性脱位）。

• 避免高风险活动：如接触性运动或过度伸展肩关节的动作，直到完全康复。

• 定期随访：监测恢复情况，如有疼痛、肿胀或活动受限，及时复诊。

肩关节脱位后复发风险较高，尤其是年轻患者。遵循专业医疗建议是关键，以降低并发症和确保最佳恢复。