肥胖性心肌病的饮食建议旨在减轻体重、改善心脏健康，并降低心血管风险。以下是关键建议：

1. 控制总热量摄入

通过减少每日热量摄入来促进体重减轻，目标是每周减重0.5-1公斤，以减轻心脏负担。

2. 均衡营养

• 增加蔬菜和水果摄入：提供纤维、维生素和抗氧化剂，有助于降低血压和炎症。

• 选择全谷物：如燕麦、糙米，代替精制碳水化合物，以稳定血糖和提供能量。

• 优质蛋白质来源：优先选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品，避免高脂肪肉类。

3. 限制不健康脂肪和钠

• 减少饱和脂肪和反式脂肪：避免油炸食品、加工零食和肥肉，以降低胆固醇水平。

• 控制钠摄入：每日钠摄入量应低于2300毫克（约6克盐），减少加工食品和咸味调味品的使用，以管理血压。

4. 增加水分和纤维

多喝水以保持水分平衡，并摄入高纤维食物如豆类、坚果和种子，以促进饱腹感和消化健康。

5. 避免高糖和酒精

限制含糖饮料和甜点，减少酒精摄入，因为这些会增加热量和心脏风险。

6. 个性化建议

饮食计划应基于个人健康状况、体重目标和活动水平。建议咨询注册营养师或医生，制定可持续的饮食方案，并结合规律运动，以全面改善心脏功能。