肋锁综合征（Thoracic Outlet Syndrome, TOS）是一种由于神经或血管在胸廓出口处受压引起的疾病。饮食建议主要侧重于减轻炎症、改善整体健康和支持神经功能，但不能替代医疗治疗。以下是关键饮食建议：

1. 抗炎饮食

• 增加Omega-3脂肪酸摄入：食用富含Omega-3的食物，如三文鱼、鲭鱼、亚麻籽和核桃，以帮助减少炎症。

• 多吃水果和蔬菜：特别是浆果、绿叶蔬菜和十字花科蔬菜，这些富含抗氧化剂，可以减轻氧化应激。

• 选择全谷物：如燕麦、糙米和全麦面包，提供纤维和营养，支持消化健康。

2. 避免促炎食物

• 减少加工食品和高糖食物：如糖果、甜饮料和油炸食品，这些可能加剧炎症。

• 限制饱和脂肪和反式脂肪：避免红肉、黄油和部分氢化油，以降低炎症风险。

• 控制钠摄入：减少盐的摄入，以帮助管理血压和水肿，这可能与症状相关。

3. 支持神经健康

• 摄入B族维生素：食物如瘦肉、鸡蛋、豆类和全谷物富含B族维生素，有助于神经功能。

• 增加镁的摄入：食用坚果、种子、绿叶蔬菜和黑巧克力，镁可以帮助放松肌肉和神经。

• 保持水分：充足饮水有助于维持体液平衡和减少肿胀。

4. 整体生活方式建议

• 维持健康体重：肥胖可能增加胸廓出口的压力，通过均衡饮食和运动控制体重。

• 咨询专业人士：饮食调整应结合物理治疗和医疗建议，个体化方案更有效。

总之，饮食在管理肋锁综合征中起辅助作用，重点是通过抗炎和营养丰富的食物来支持整体健康。始终在医生或营养师指导下进行饮食改变。