肋锁综合征（Costoclavicular Syndrome）是一种由于锁骨和第一肋骨之间的空间狭窄，压迫臂丛神经和锁骨下血管引起的疾病。以下是关键注意事项：

1. 日常姿势调整

• 避免长时间保持手臂上举或肩部前倾的姿势，如使用电脑或手机时，确保屏幕与眼睛平齐，手臂自然下垂。

• 睡眠时使用合适的枕头，避免侧卧压迫患侧肩部，建议仰卧或使用支撑性好的枕头。

2. 活动与运动

• 进行肩部和颈部拉伸运动，如 gentle range-of-motion exercises，以改善空间和减少压迫，但避免过度用力或剧烈活动。

• 避免重物 lifting 或 repetitive overhead activities，如举重或 painting，以减少症状加重。

3. 医疗管理

• 如果症状持续或加重，及时就医，可能需要进行物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或在严重 cases 考虑手术干预。

• 定期随访医生，监测神经和血管功能，调整治疗计划。

4. 生活方式建议

• 保持健康体重，减轻 overall body strain on the thoracic outlet.

• 使用 ergonomic tools at work or home, such as adjustable chairs and desks, to promote proper posture.

Overall, early intervention and adherence to these precautions can help manage symptoms and improve quality of life. Consult a healthcare professional for personalized advice.