老年性外阴萎缩（也称为外阴萎缩性病变或萎缩性阴道炎）是女性在绝经后由于雌激素水平下降导致的外阴皮肤和黏膜变薄、干燥、弹性减退的常见现象。以下是关键注意事项：

1. 日常护理

• 保持清洁：使用温和、无香料的肥皂和清水清洗外阴区域，避免使用刺激性产品如香皂、泡泡浴或消毒剂，以减少刺激和感染风险。

• 避免过度清洗：过度清洗可能破坏自然菌群平衡，导致干燥加剧；建议每天清洗一次即可。

• 穿着舒适：选择棉质、宽松的内裤和衣物，避免紧身或合成材料，以减少摩擦和潮湿，促进空气流通。

2. 保湿和润滑

• 使用保湿剂：定期涂抹无激素的保湿霜或润滑剂（如凡士林、椰子油或专为外阴设计的保湿产品），以缓解干燥和瘙痒。

• 性活动时润滑：如果进行性交，使用水基或硅基润滑剂以减少不适和撕裂风险。

3. 避免刺激因素

• 远离化学物质：避免使用含有酒精、香料或染料的卫生巾、护垫或湿巾。

• 管理环境：保持外阴区域干燥，避免长时间处于潮湿环境，如游泳后及时擦干。

4. 医疗干预

• 咨询医生：如果症状严重，如 persistent itching, pain, or bleeding，应及时就医。医生可能推荐局部雌激素治疗（如乳膏、片剂或环），以改善组织健康，但需在医生指导下使用，避免自行用药。

• 定期检查：进行妇科检查以排除其他疾病，如感染或癌变，并监测治疗效果。

5. 生活方式调整

• 健康饮食：摄入富含维生素E、Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物（如坚果、鱼类和蔬菜），可能有助于皮肤健康。

• 避免吸烟和饮酒：这些习惯可能加剧干燥和炎症。

• 管理压力：通过放松技巧如瑜伽或冥想，减少压力对激素平衡的负面影响。

老年性外阴萎缩虽常见，但通过 proper care and medical guidance，症状可以得到有效管理。建议与 healthcare provider 讨论个性化方案。