老年人颈性眩晕的注意事项包括避免颈部过度活动、保持良好姿势、及时就医以及遵循医生指导进行康复。以下是详细建议：

1. 日常注意事项

• 避免颈部快速转动或长时间低头：如使用手机、阅读时，应保持颈部中立位，减少颈椎压力。

• 保持正确睡姿：使用合适的枕头，避免过高或过低，以支撑颈椎曲线。

• 适度运动：进行颈部舒缓运动，如缓慢转头、耸肩，但避免剧烈活动，以防加重症状。

• 注意环境安全：防止跌倒，家中保持地面干燥、无障碍物，使用扶手等辅助设备。

2. 医疗管理

• 及时就医：若眩晕频繁发作，应咨询神经科或骨科医生，进行影像学检查（如X光、MRI）以明确诊断。

• 药物治疗：遵医嘱使用抗眩晕药物（如倍他司汀）或非甾体抗炎药缓解症状。

• 物理治疗：在专业指导下进行颈椎牵引、按摩或理疗，改善血液循环和肌肉紧张。

3. 生活方式调整

• 控制基础疾病：管理高血压、糖尿病等慢性病，减少眩晕诱因。

• 保持情绪稳定：避免 stress 和焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式放松。

• 均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，支持整体健康。

老年人颈性眩晕需综合管理，通过预防、治疗和康复结合，可有效减轻症状。建议定期复查，并根据个体情况调整措施。