绝经是女性生命中的一个自然生理阶段，通常发生在45-55岁之间，标志着卵巢功能衰退和月经永久停止。以下是绝经的主要特点：

1. 月经变化

月经周期逐渐变得不规律，最终停止。这通常伴随经量减少或增多，以及周期延长或缩短。

2. 血管舒缩症状

• 潮热和盗汗：常见症状，表现为突然感到发热、出汗，尤其在夜间，可能影响睡眠质量。

• 心悸：部分女性可能出现心跳加速或不规则。

3. 泌尿生殖系统变化

• 阴道干燥和萎缩：由于雌激素水平下降，可能导致性交疼痛、瘙痒或感染风险增加。

• 尿频或尿失禁：尿道和膀胱组织变薄，可能引起排尿问题。

4. 情绪和认知变化

• 情绪波动：易怒、焦虑、抑郁或情绪低落。

• 认知功能：部分女性报告记忆力减退或注意力不集中。

5. 骨骼和心血管健康

• 骨质疏松风险增加：雌激素减少导致骨密度下降，易发生骨折。

• 心血管疾病风险：绝经后，女性患心脏病和中风的风险上升。

6. 皮肤和毛发变化

皮肤可能变薄、干燥，出现皱纹；毛发可能变稀疏或出现体毛增多。

7. 长期影响

绝经是正常 aging 过程的一部分，但症状严重程度因人而异。通过健康生活方式（如均衡饮食、规律运动）和医疗干预（如激素替代疗法），可以缓解症状并降低相关健康风险。建议咨询医生进行个性化管理。