绝经是女性生理过程中的一个自然阶段，通常不需要'治疗'，但可以通过管理相关症状来改善生活质量。以下是关键点分析：

1. 绝经的本质

绝经是卵巢功能衰退导致月经永久停止，平均年龄在45-55岁之间，是正常的生理现象，而非疾病。

2. 症状管理

• 激素治疗（HT）：可有效缓解潮热、盗汗、情绪波动等症状，但需评估心血管和乳腺癌风险，在医生指导下使用。

• 非激素治疗：包括生活方式调整（如规律运动、健康饮食）、补充钙和维生素D预防骨质疏松，以及使用抗抑郁药或植物雌激素缓解症状。

• 心理支持：心理咨询或支持小组可帮助应对情绪变化和焦虑。

3. 预防并发症

• 骨质疏松：通过补充钙、维生素D和负重运动来预防。

• 心血管健康：保持健康体重、控制血压和胆固醇，降低心脏病风险。

4. 个体化建议

绝经管理应基于个人症状、健康状况和风险因素。建议咨询妇科或内分泌科医生，制定个性化方案，以安全度过这一阶段。