粗制棉子油中毒是由于食用未经精炼的棉子油，其中含有有毒物质如棉酚，可能导致恶心、呕吐、腹痛等症状。以下是饮食建议：

1. 立即停止食用

一旦怀疑中毒，立即停止摄入粗制棉子油，并寻求医疗帮助。

2. 清淡饮食

• 多喝水：帮助稀释毒素和促进排泄，建议饮用温水或电解质饮料。

• 易消化食物：如粥、面条、汤类，避免油腻、辛辣和刺激性食物。

3. 营养补充

• 高维生素食物：多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜，以支持身体恢复。

• 蛋白质来源：选择 lean 蛋白质如鸡肉、鱼肉，但确保食物安全无污染。

4. 避免特定食物

在恢复期间，避免酒精、咖啡因和高脂肪食物，以免加重症状。

5. 长期预防

使用精炼棉子油或其他安全食用油，并注意食品来源，防止再次中毒。

如果症状严重，请立即就医，并遵循医生指导进行饮食调整。