第3腰椎横突过长畸形是一种常见的腰椎解剖变异，可能导致腰痛或不适。在同房（性活动）时，应注意以下事项以避免加重症状或引发疼痛：

1. 姿势选择

• 避免过度弯曲或扭转腰部的姿势，如某些需要深度弯腰的体位，以减少对腰椎横突的压力。

• 推荐使用支撑性较好的姿势，例如侧卧位或仰卧位，并在必要时使用枕头支撑腰部，保持脊柱中立位。

2. 活动强度

• 控制性活动的强度和持续时间，避免剧烈或重复性的动作，以防刺激横突区域。

• 如果感到疼痛或不适，应立即停止活动并休息。

3. 热身和放松

• 在同房前进行轻度热身，如散步或 gentle stretching，以增加腰部柔韧性。

• 活动后进行放松，例如 gentle stretching 或热敷，帮助缓解肌肉紧张。

4. 沟通与调整

• 与伴侣 open communication，共同选择舒适的姿势和节奏。

• 如有必要，咨询医生或物理治疗师获取个性化建议，尤其是如果畸形已导致慢性疼痛。

总体而言，第3腰椎横突过长畸形患者在同房时应以 comfort 和安全为先，避免加重腰部负担。如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗评估。