预防变性性近视的眼底损害的实用指南

控制近视进展

• 儿童期干预

• 使用低浓度阿托品滴眼液（0.01%），可延缓近视进展。

• 配戴角膜塑形镜（OK镜），夜间佩戴，白天获得清晰视力。

• 增加户外活动时间，每天至少2小时，自然光有助于预防近视。

• 青少年及成人

• 避免长时间近距离用眼，遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒）。

• 保持正确的用眼姿势，避免躺着或趴着看书。

定期眼科检查

• 高度近视患者

• 每年至少进行一次全面的眼底检查，包括散瞳检查和OCT。

• 监测眼轴长度变化，眼轴过长（＞26mm）需更加警惕。

• 普通人群

• 即使视力正常，建议每2年进行一次眼科检查。

生活方式调整

• 饮食营养

• 多摄入富含叶黄素、玉米黄质的食物（如菠菜、玉米、鸡蛋）。

• 补充Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽油）。

• 避免危险行为

• 避免剧烈运动（如拳击、跳水、蹦极），防止视网膜脱离。

• 戒烟，吸烟会加重眼底血管的损害。

早期症状识别

• 出现以下症状时，立即就医：

• 突然视力下降或视物变形。

• 眼前出现大量飞蚊或闪光感。

• 视野中出现固定暗点。

特殊人群建议

• 孕妇

• 高度近视孕妇需在孕期和产后进行眼底检查，防止视网膜脱离。

• 老年人

• 合并高血压、糖尿病的患者需严格控制血压、血糖，减少眼底病变风险。

长期管理

• 建立个人眼健康档案，记录每次检查结果。
• 接种流感疫苗，预防感染引起的眼部并发症。
• 保持适度运动（如散步、瑜伽），增强体质。

关键点：预防胜于治疗，尤其对于高度近视患者，早期干预和定期检查是防止眼底损害的关键。

若有任何疑问或症状，及时咨询眼科医生，制定个性化预防方案。