白睛溢血，即结膜下出血，通常是由于眼部小血管破裂导致，常见原因包括眼部外伤、剧烈咳嗽、打喷嚏、用力揉眼、高血压、血液疾病或服用抗凝药物。以下是关键注意事项：

1. 立即处理措施

• 冷敷：在出血初期（24-48小时内），使用冷毛巾或冰袋轻轻敷眼，每次10-15分钟，每日多次，以帮助收缩血管、减少出血。

• 避免揉眼：防止进一步损伤或感染。

• 休息眼部：减少用眼，避免长时间阅读或使用电子设备。

2. 观察与监测

• 症状变化：注意出血是否扩大、伴有疼痛、视力模糊或其他症状（如头痛、恶心），这可能提示更严重问题。

• 血压检查：如果频繁发生，建议监测血压，排除高血压因素。

3. 何时就医

• 紧急情况：如果出血伴随剧烈疼痛、视力下降、眼压升高或全身症状（如发烧），应立即就医。

• 反复发作：若出血频繁或原因不明，需咨询眼科医生进行详细检查，排除血液疾病或其他潜在问题。

4. 预防措施

• 避免诱因：减少剧烈活动、控制咳嗽和打喷嚏力度，避免用力揉眼。

• 管理健康：控制血压、血糖，如有服用抗凝药，遵医嘱调整剂量。

• 眼部保护：在风沙大或污染环境中佩戴护目镜。

白睛溢血大多为自限性，通常在1-2周内自行吸收，无需特殊治疗。但如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。