白毛舌（又称毛舌或黑毛舌）是一种常见的口腔疾病，主要由舌头丝状乳头过度生长和色素沉着引起。以下是关键注意事项：

1. 日常护理

• 保持口腔卫生：每天刷牙两次，并使用软毛牙刷轻轻刷洗舌头表面，避免过度刺激。

• 使用舌刮器：定期清理舌头，去除死皮和细菌，但动作要轻柔，防止损伤。

• 漱口：使用温和的漱口水或盐水漱口，帮助减少细菌滋生。

2. 饮食调整

• 避免刺激性食物：减少辛辣、酸性或过热的食物摄入，以免加重舌头不适。

• 多喝水：保持身体水分充足，有助于口腔湿润和清洁。

• 均衡饮食：增加富含维生素B和铁的食物，如绿叶蔬菜、肉类和全谷物，以支持口腔健康。

3. 避免诱因

• 戒烟限酒：烟草和酒精可能刺激舌头，加重症状。

• 减少咖啡和茶摄入：这些饮料可能导致色素沉着，适度饮用。

• 注意药物影响：某些药物（如抗生素、抗抑郁药）可能引起白毛舌，咨询医生调整用药。

4. 就医建议

• 及时就诊：如果症状持续或加重，伴有疼痛、出血或其他不适，应咨询口腔科医生。

• 专业治疗：医生可能推荐局部用药（如抗真菌药膏）或其他治疗，以控制感染或炎症。

• 定期检查：对于反复发作的患者，定期口腔检查有助于早期发现和预防。

白毛舌通常是良性的，通过良好习惯和适当护理可有效改善。如果怀疑与全身疾病相关（如糖尿病或免疫问题），需进一步检查。