白大衣高血压（White Coat Hypertension）是指在医疗环境中血压升高，但在家庭或其他环境中血压正常的情况。以下是关键注意事项：

1. 确认诊断

通过动态血压监测或家庭血压监测来确认是否为白大衣高血压，避免误诊和不必要的治疗。

2. 生活方式调整

• 减轻压力：通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来降低医疗环境中的焦虑。

• 健康饮食：低盐、低脂饮食，多摄入水果和蔬菜，有助于维持正常血压。

• 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走或游泳，以改善心血管健康。

• 限制咖啡因和酒精：这些物质可能暂时升高血压，应适度摄入。

3. 监测和随访

• 定期进行家庭血压监测，记录数据并与医生分享。

• 每年至少进行一次全面体检，评估心血管风险。

4. 避免过度治疗

白大衣高血压通常不需要药物治疗，但需监测以防发展为持续性高血压。如有其他心血管风险因素，医生可能建议预防性措施。

5. 心理支持

如果焦虑严重，考虑咨询心理医生或参加支持小组，以管理医疗环境中的紧张情绪。

总之，白大衣高血压需通过综合管理来预防并发症，建议在医生指导下制定个性化计划。