痱子（热疹）是常见皮肤问题，主要由高温、潮湿环境导致汗管阻塞引起。以下是关键注意事项，帮助预防和缓解症状：

1. 保持皮肤清洁干燥

• 勤洗澡：使用温水和温和的沐浴露，避免过度搓揉皮肤。

• 擦干身体：洗澡后轻轻拍干皮肤，尤其是褶皱部位（如颈部、腋下）。

2. 穿着透气衣物

• 选择棉质或吸湿排汗的宽松衣物，避免紧身或合成纤维材料。

• 在炎热天气中，减少衣物层数，以促进汗液蒸发。

3. 环境控制

• 保持室内凉爽：使用空调或风扇降低温度和湿度。

• 避免长时间暴露在高温环境中，尤其是在中午时段。

4. 避免刺激

• 减少使用油性护肤品或化妆品，这些可能堵塞毛孔。

• 避免抓挠痱子区域，以防感染；可涂抹炉甘石洗剂或使用冷敷缓解瘙痒。

5. 饮食和水分补充

• 多喝水：保持身体水分充足，帮助调节体温和减少出汗。

• 饮食清淡：避免辛辣、油腻食物，这些可能加重身体热感。

6. 何时就医

• 如果痱子持续不退、出现红肿、脓液或发热，可能已感染，需及时咨询医生。

• 婴儿或幼儿出现严重痱子时，应寻求儿科医生建议。

通过以上措施，大多数痱子可在数天内自行缓解。如果症状加重或反复发作，建议咨询皮肤科医生进行进一步评估。