病毒性脑膜炎的饮食建议主要旨在支持免疫系统、维持水分平衡、提供充足营养，并避免加重症状。以下是关键建议：

1. 充足水分摄入

由于病毒性脑膜炎常伴有发热、呕吐或脱水风险，建议多喝水、清汤或口服补液溶液（ORS），以预防脱水并帮助身体恢复。

2. 易消化食物

选择清淡、柔软的食物，如粥、汤、香蕉、苹果酱、烤面包或蒸蔬菜，以减少胃肠道负担，避免油腻、辛辣或高纤维食物，这些可能加重恶心或不适。

3. 营养丰富食物

摄入富含维生素和矿物质的食物，支持免疫系统：

• 水果和蔬菜：如柑橘类水果（维生素C）、绿叶蔬菜（维生素K和抗氧化剂），以增强抵抗力。

• 蛋白质来源：如鸡肉、鱼、豆腐或鸡蛋，提供必需氨基酸，促进组织修复。

• 全谷物：如燕麦或糙米，提供能量和纤维，但应以易消化形式摄入。

4. 避免刺激性食物和饮料

限制咖啡因、酒精、高糖饮料和加工食品，这些可能干扰恢复或加重炎症。如果出现吞咽困难或严重症状， consult a healthcare provider for personalized advice.

5. 少量多餐

采用少量、频繁的进食方式，而不是大餐，以帮助维持能量水平并减少恶心风险。

总体而言，饮食应个体化， based on symptom severity. 在恢复期间， focus on hydration and balanced nutrition to support the body's fight against the virus. 如果症状 persist or worsen, seek medical attention promptly.