疯狂购物症（购物成瘾）的饮食建议主要关注通过健康饮食来改善情绪、减少冲动行为和支持整体心理健康。以下是一些关键建议：

1. 均衡营养摄入

• 多吃富含色氨酸的食物：如火鸡、鸡蛋、坚果和种子，这些食物有助于提高血清素水平，改善情绪和减少冲动。

• 增加Omega-3脂肪酸：通过食用鱼类（如三文鱼）、亚麻籽和核桃来支持大脑健康，减少焦虑和抑郁症状。

• 保持血糖稳定：选择全谷物、蔬菜和水果，避免高糖和加工食品，以防止情绪波动和冲动购物。

2. 避免触发食物

• 限制咖啡因和酒精：这些物质可能加剧焦虑和冲动行为，建议减少摄入或选择无咖啡因替代品。

• 减少高糖和高脂食物：这些食物可能导致能量崩溃和情绪不稳定，增加购物冲动。

3. 饮食与行为结合

• 定时进餐：保持规律的饮食时间，避免因饥饿导致的决策失误和冲动行为。

• mindful eating（正念饮食）：在进食时专注于食物，帮助培养自我控制力，减少非理性购物冲动。

4. 补充水分和维生素

• 充足饮水：脱水可能影响认知功能，建议每天饮用足够的水。

• 考虑维生素B群和镁补充：这些营养素支持神经系统健康，可能有助于管理冲动控制问题。

饮食调整是辅助治疗的一部分，建议结合心理咨询、认知行为疗法（CBT）或其他专业治疗来全面管理疯狂购物症。咨询营养师或医生以获取个性化建议。