甲状腺功能正常的甲状腺肿大（单纯性甲状腺肿）患者在日常生活中需注意以下事项，以维持甲状腺健康并避免症状加重：

1. 饮食调整

• 碘摄入：确保适量碘摄入，避免过量或不足。海带、紫菜等海产品富含碘，但需根据医生建议调整。

• 避免致甲状腺肿食物：如大量生食卷心菜、西兰花、大豆等，这些食物可能干扰甲状腺激素合成。

2. 生活习惯

• 规律作息：保持充足睡眠，避免过度疲劳。

• 适度运动：增强体质，但避免剧烈运动导致颈部不适。

3. 定期检查

• 甲状腺功能监测：即使目前功能正常，也应定期复查，及时发现变化。

• 超声检查：监测甲状腺大小和结构变化。

4. 心理调节

• 减压：长期压力可能影响甲状腺健康，适当放松心情。

甲状腺肿大患者应遵循医生指导，结合个人情况调整生活方式，确保甲状腺健康。