甲状腺功能减退症的饮食建议

甲状腺功能减退症（简称甲减）患者在饮食上需要注意以下几点，以帮助改善症状和促进甲状腺功能的恢复：

1. 增加碘的摄入

碘是甲状腺激素合成的重要原料。适量增加含碘食物的摄入，如：

• 海带、紫菜等海产品
• 碘盐

但需注意，碘的摄入量不宜过多，以免引起甲状腺功能异常。

2. 保证足够的蛋白质

蛋白质是甲状腺激素运输和发挥作用的重要物质。建议摄入：

• 瘦肉、鱼类
• 蛋类、奶制品
• 豆类及豆制品

3. 限制致甲状腺肿的食物

某些食物可能干扰甲状腺激素的合成，应适量限制或避免，如：

• 生的大豆及其制品
• 生的十字花科蔬菜（如卷心菜、西兰花、花椰菜等）

烹饪可以降低这些食物的致甲状腺肿作用。

4. 补充维生素和矿物质

某些维生素和矿物质对甲状腺功能有辅助作用，如：

• 硒：巴西坚果、鱼类、蛋类
• 锌：牡蛎、瘦肉、坚果
• 维生素D：鱼类、蛋黄、晒太阳

5. 控制脂肪和胆固醇的摄入

甲减患者代谢率降低，容易发生高脂血症，应：

• 减少动物脂肪的摄入
• 选择植物油
• 增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜、水果

6. 适量饮水

甲减患者容易出现水肿，应适量饮水，避免过量。

总之，甲减患者的饮食应以均衡、多样化为主，结合自身情况适当调整。如有特殊情况，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。