炎症后黑变病的注意事项

炎症后黑变病（Post-inflammatory hyperpigmentation, PIH）是皮肤炎症或损伤后常见的色素沉着现象。以下是管理及预防PIH的关键注意事项：

1. 防晒至关重要

• 每日使用广谱防晒霜（SPF 30+），即使在阴天或室内，因为紫外线会加剧色素沉着。

• 穿戴防晒衣物、帽子，避免直接阳光照射。

2. 避免刺激皮肤

• 减少使用可能刺激皮肤的产品（如含酒精、香精的护肤品）。

• 避免抓挠或摩擦炎症区域，以防加重色素沉着。

3. 温和护肤

• 使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。

• 选择含有烟酰胺、维生素C、熊果素等成分的护肤品，有助于减轻色素沉着。

4. 谨慎选择治疗方法

• 在专业医生指导下，可考虑化学剥脱、激光治疗等，但需注意治疗可能引起反黑。

• 避免自行使用强效美白产品，以免引起皮肤刺激。

5. 耐心等待

• PIH的改善需要时间，通常需要数月到数年，具体时间因人而异。

• 保持耐心，持续遵循护肤和防晒建议。

若色素沉着持续加重或伴随其他症状，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。