无排卵型功能失调性子宫出血的饮食建议

无排卵型功能失调性子宫出血（DUB）是由于内分泌失调导致的子宫异常出血。合理的饮食可以帮助调节内分泌，改善症状。以下是一些饮食建议：

1. 增加富含铁的食物

由于失血可能导致贫血，应增加富含铁的食物摄入，如：

• 红肉（牛肉、羊肉）
• 动物肝脏
• 绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝）
• 豆类（黑豆、红豆）

2. 补充维生素C

维生素C有助于铁的吸收，可以多吃：

• 柑橘类水果（橙子、柠檬）
• 草莓
• 西红柿
• 青椒

3. 增加蛋白质摄入

蛋白质是修复组织的重要营养素，建议选择：

• 鱼类
• 鸡蛋
• 低脂乳制品
• 豆制品

4. 避免刺激性食物

某些食物可能加重症状，应尽量避免：

• 辛辣食物
• 咖啡因（咖啡、浓茶）
• 酒精
• 高糖食品

5. 保持水分平衡

充足的水分有助于维持身体正常代谢，建议每天饮用8-10杯水。

以上建议仅供参考，具体饮食调整应根据个人健康状况和医生建议进行。