慢性颈部软组织损伤的常见类型

慢性颈部软组织损伤是指颈部肌肉、韧带、肌腱等软组织因长期过度使用、姿势不良或急性损伤未完全恢复而导致的持续性损伤。以下是几种常见的类型：

• 肌肉劳损：长时间保持同一姿势（如低头看手机、电脑工作）导致颈部肌肉过度紧张和疲劳。

• 韧带损伤：颈部韧带因长期受到牵拉或急性扭伤后未得到适当治疗而变得松弛或损伤。

• 肌腱炎：颈部肌腱因反复使用或过度负荷而发生炎症，导致疼痛和活动受限。

• 肌筋膜疼痛综合征：颈部肌肉及其筋膜因长期紧张或损伤形成触发点，引起局部或牵涉性疼痛。

• 颈椎小关节紊乱：颈部小关节因长期不良姿势或急性损伤而发生错位或功能紊乱，导致慢性疼痛和活动受限。

预防和治疗慢性颈部软组织损伤的关键在于改善姿势、适当休息和进行颈部肌肉的强化和拉伸练习。在症状严重时，建议寻求专业医生的帮助。