慢性淋巴细胞性甲状腺炎的饮食建议

慢性淋巴细胞性甲状腺炎（桥本甲状腺炎）是一种自身免疫性疾病，饮食调整可以帮助缓解症状和支持甲状腺功能。以下是具体的饮食建议：

1. 增加富含硒的食物

硒有助于减少甲状腺抗体和炎症。推荐食物：

• 巴西坚果
• 鱼类（如金枪鱼、沙丁鱼）
• 鸡蛋
• 鸡肉

2. 摄入足够的碘，但避免过量

适量的碘对甲状腺功能至关重要，但过量可能加重病情。推荐食物：

• 海带（适量）
• 鱼类
• 乳制品

3. 多吃抗炎食物

抗炎食物可以帮助减轻自身免疫反应。推荐食物：

• 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
• 浆果（如蓝莓、草莓）
• 橄榄油
• 坚果和种子

4. 避免可能引发炎症的食物

某些食物可能加重炎症或干扰甲状腺功能。应避免或限制：

• 加工食品
• 精制糖
• 麸质（对某些人可能敏感）
• 大豆制品（可能干扰甲状腺激素吸收）

5. 保持均衡饮食

确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物，以支持整体健康。

请注意，饮食调整应根据个人情况和医生建议进行。如有疑问，请咨询专业医疗人员。