急性高原病注意事项

急性高原病（AMS）是由于快速进入高海拔地区，身体未能适应低氧环境而引起的一系列症状。以下是预防和应对AMS的关键注意事项：

1. 预防措施

• 渐进上升：避免快速上升到高海拔地区，建议每天上升不超过300-500米，并在中等高度适应2-3天。

• 充分补水：高海拔地区空气干燥，容易脱水，每天至少饮水3-4升。

• 避免酒精和镇静剂：这些物质会抑制呼吸，加重高原反应。

• 饮食调整：高碳水化合物饮食有助于适应高原环境。

2. 症状识别

• 轻度症状：头痛、头晕、恶心、疲劳、食欲不振。

• 严重症状：呼吸困难、意识模糊、共济失调（无法直线行走）、咳粉红色泡沫痰（肺水肿迹象）。

3. 应对措施

• 立即停止上升：出现症状时，不要再继续升高海拔。

• 休息和补水：轻度症状通常会在1-2天内缓解。

• 药物治疗：乙酰唑胺（Diamox）可帮助加速适应，布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解头痛。

• 紧急下降：如果症状严重或恶化，应立即下降海拔至少500-1000米。

4. 高风险人群

• 有高原病史者。

• 心肺疾病患者。

• 未经控制的高血压患者。

急性高原病虽常见，但通过合理预防和及时应对，大多数人都能安全享受高海拔旅行。如症状持续或加重，务必寻求医疗帮助。