休止期脱发的定义与发生机制

休止期脱发（Telogen Effluvium） 是一种常见的暂时性脱发类型，特点是大量头发同时进入休止期（Telogen phase），导致头发脱落增加。正常情况下，人的头发约有85-90%处于生长期（Anagen phase），10-15%处于休止期。休止期脱发时，这一比例可能显著改变。

休止期脱发是如何发生的？

休止期脱发的发生通常与某些触发因素有关，这些因素导致毛囊提前进入休止期。以下是主要的触发因素：

1. 生理压力

• 常见情况：产后、高烧、手术、严重疾病。

• 原因：身体应激反应影响毛囊周期，导致大量头发进入休止期。

2. 心理压力

• 常见情况：长期焦虑、抑郁、重大生活事件（如亲人去世、离婚）。

• 原因：心理压力通过神经内分泌途径影响毛囊。

3. 营养缺乏

• 常见情况：铁缺乏、锌缺乏、蛋白质摄入不足、快速减肥。

• 原因：毛囊生长需要充足的营养，缺乏时毛囊功能受损。

4. 药物或治疗

• 常见药物：抗抑郁药、抗凝药、化疗药物。

• 原因：某些药物直接干扰毛囊生长周期。

5. 内分泌变化

• 常见情况：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征（PCOS）。

• 原因：激素水平变化影响毛囊周期。

休止期脱发的典型症状

• 头发脱落增加：每天脱落超过100根，洗头或梳头时明显。

• 头发稀疏：尤其是头顶和两侧，但不会完全秃顶。

• 无头皮炎症：头皮通常无红肿、瘙痒或鳞屑。

诊断方法

1. 病史询问：了解可能的触发因素（如压力、疾病、药物）。

2. 拉发试验：轻拉头发，脱落超过10%为阳性。

3. 血液检查：检测铁蛋白、甲状腺功能、锌水平等。

4. 头皮活检（罕见）：用于疑难病例。

治疗原则

如何预防休止期脱发？

• 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌。

• 管理压力：练习瑜伽、冥想等减压方法。

• 避免快速减肥：循序渐进，保证营养。

关键点

• 休止期脱发通常是可逆的，头发会在6-12个月内自行恢复。

• 若脱发持续超过6个月，需进一步检查。