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​预防黄褐斑平时应注意什么?

发布时间:2020-09-12 09:15:23   来源:武汉大学中南医院整形美容科  


预防黄褐斑
平时应注意什么?


在治疗黄褐斑患者门诊中,医生最常被咨询的问题:治疗黄褐斑,平时需注意什么?这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息。


 1、防晒问题

注意防晒。外出需涂防晒霜,出门前20到30分钟涂抹,尤其是化学性防晒霜,因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效。如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射,也是需要防晒的。

防晒霜尽量厚涂。简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖,看不到为止。3~4小时就得补一次以保持效果。


防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢?最简单的是:洁面—保湿霜/乳液—防晒;复杂一点的是:洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆。


 2 、饮食问题

黄褐斑的患者有什么忌口吗?没有,辛辣的食物也都可以吃,但是多吃一些新鲜的水果蔬菜,里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素,有抗氧化抑制黑素形成的作用。


 3、睡眠问题

午夜11点到凌晨六点这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间,皮肤也是如此,因此尽量保证在这段时间的充足睡眠,实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间,一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时。


 4、心情问题

经常有患者说,烦心事情多,然后开始长斑,脸上出现斑,心情更糟糕,接着开始影响到睡眠和饮食,黄褐斑也日渐加重。如此恶性循环,其实,并不是烦心事引起了黄褐斑,而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生。


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